24時間なんて足りない！“時間持ちママ”になる5つの秘訣

こんにちは、Sami（You & Me Journal）です。

子育てと仕事、そして「わたしの時間」。
そのすべてを大切にしたい——そう思いながらも、気づけば毎日が慌ただしく過ぎていきます。

母の日や誕生日のプレゼントでいちばん欲しいもの。
昔はアクセサリーやお花だったけれど、今はこれです。

💭 「時間がほしい…」

この気持ち、きっとわたしだけじゃないはず。

今回はそんな“時間が足りない”と感じているママに向けて、
わたし自身が試行錯誤して見つけた
「時間を増やす」ではなく「時間に余白をつくる」5つの秘訣を紹介します🌿

🕰 時間持ちママになる5つの秘訣

まず大事なのは、「理想の1日を描くこと」。
現状を責めるのではなく、「こんな時間の使い方をしてみたいな」と素直に書き出してみましょう。 📝 ノートに書き出すポイント

書くことで、「できないこと」ではなく「整理すればできること」が見えてきます。

1日を見直してみると、いつの間にか時間を奪っている“時間泥棒”が潜んでいます。 📱 たとえば…

「何分使っているか」を一度可視化してみると、思った以上に時間が浮いてくるもの。
見たいもの・やりたいことに優先順位をつけて、“最下位から手放す”のがポイントです。

“効率化”は、頑張ることではなく「人の手やツールを借りる勇気」です。

これらは最初は伝える手間がかかりますが、長い目で見れば時間の貯金になります。 👩‍👧 お願いしやすい家事の例

逆に「自分でやった方が早い」と感じる家事は、無理に手放さなくても大丈夫。
少しずつ“お願いできる範囲”を広げていくのが続けるコツです。

💡 小さな注意点
時短テクはSNSでもたくさん見つかりますが、検索しすぎて“スマホ時間”が増える落とし穴も。
1日1テーマまで、など「見すぎ防止ルール」を決めると安心です。

TODOリストは「やること」ではなく「いつやるか」で考える。
これだけでぐっと気持ちがラクになります。 🕰 Samiの実践メモ

こうして使い分けることで、「母としての柔軟さ」と「フリーランスとしての計画性」を両立できるようになりました。

もうひとつ大切なのが、「休憩時間をスケジュールに入れる」こと。
特に在宅で働く日は、“お昼休みも仕事のうち”と考えて、タイマーで強制的に休むのがコツです。

最後の秘訣は、とてもシンプル。

💭 睡眠を削らないこと。

かつてのわたしは、寝かしつけのあとに仕事をしていました。
でも結果は、ミスが増えて効率も悪くなり、かえって時間を浪費。

いまは子どもと一緒に寝て、家族より少し早く起きるスタイルに。
静かな朝にお気に入りの音楽を流し、コーヒーを淹れて、
“わたしのための時間＝Metime”を過ごしています。

このリズムができてから、家族との時間も、仕事の集中力も、ぐっと整いました🌅

「時間が足りない」と感じているのは、頑張っている証拠。
でも、少し見方を変えるだけで、“時間を増やす”よりも“心の余白を取り戻す”ことができます。

焦らず、ひとつずつ整えていきましょう🌿

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