こんにちは、Samiです。
4歳の娘を育てながらフリーランスとして働いています。
家事・育児・仕事に追われる毎日。
「自分のための時間なんて、もうずっと持っていないな…」
そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？
夜はスタジオが閉まっているし、朝は子どもが起きる前の貴重な時間。
「通う」ヨガはハードルが高くても、オンラインヨガなら“今の生活リズムのまま”始められます。
今回は、わたし自身が妊娠中から産後まで続けてきた
オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」を通して感じた、
“自分時間を取り戻すヒント”をご紹介します。
オンラインヨガがママにぴったりな理由
オンラインヨガの一番の魅力は、時間にも場所にも縛られないこと。
子どものお昼寝中でも、夜の寝かしつけ後でも、
スマホ1つでレッスンが始められます。
さらに、SOELUには「赤ちゃん泣いたら保証」というユニークな制度も。
レッスン中にお子さんが泣いても再受講チケットがもらえるので、
小さな子どもがいるママでも安心して始められます。
続けるコツ①：目的を明確にする
始める前に、「なぜヨガをやりたいのか？」をはっきりさせましょう。
わたしの場合は、産後の肩こり・腰痛の改善とリラックス時間の確保が目的でした。
“半年後の自分”をイメージしてみると、
自然とレッスンを続けるモチベーションになります。
続けるコツ②：無理をしないペースで
「月額制だし、できるだけたくさん受けなきゃ」と
最初に頑張りすぎると、続かなくなってしまうことも。
週◯回と決めるより、「今月は○回できたらOK！」
そんなふうにゆるめの目標設定をしておくと、
忙しい日もストレスを感じずに続けられます。
続けるコツ③：習慣化のタイミングを決める
習慣化のコツは、「いつやるか」を決めておくこと。
おすすめは、在宅ワークの昼前後やお風呂前の15分。
寝る前のリラックスタイムも理想ですが、
ママにとって夜は1日のHPを使い果たしている時間。
無理なくできる“日中の隙間時間”を見つけるのがポイントです。
続けるコツ④：お気に入りのウェアで気分を上げる
自宅でヨガをするときも、
お気に入りのブラトップやレギンスを身につけるだけで、
気持ちが切り替わります。
パジャマのままよりも少しだけ気を引き締めて、
自分のための時間を大切にできる瞬間です。
続けるコツ⑤：参加した回数を“見える化”する
Googleカレンダーや冷蔵庫に貼ったメモなど、
自分の目に入る場所に参加記録を残すと、続けやすくなります。
SOELUには受講履歴の管理機能もありますが、
自分専用のがんばりリストをつけておくと、
「今月もちゃんと動けた」という達成感につながります。
👶 妊娠中・産後でも安心して続けられる
わたしがSOELUを選んだ理由のひとつが、
妊娠中や産後でもムリなく続けられること。
実際にSOELU公式でも、
マタニティヨガ以外の一部レッスン（ストレッチ・リラクゼーション系など）も受講可能
と案内されています。
👉 SOELU公式：妊娠中でも受講可能なレッスンについて
妊娠中は外出も大変だったので、
自宅で体を動かせたのは本当にありがたかったです。
ライフステージが変わっても、自分のペースで続けられるのがSOELUの魅力です。
🌿 わたしのSOELU体験記
わたしがSOELUを始めたのは2020年。
開始3ヶ月後に妊娠がわかり、ペースは落ちましたが、
安定期には軽いストレッチを続け、産後はリフレッシュ目的で再開しました。
出産後しばらくして、育児と家事で“家にいること自体が休まらない”時期があり、
思い切ってスタジオに通ったこともあります。
外の空気を吸って人と会うことでリフレッシュできたのは確かですが、
毎回通うには準備や移動の負担も大きく、
子どもの体調次第で予定が崩れることも多くありました。
だからこそ、自宅で受けられる選択肢も持っておくことの大切さを
あの頃よりも強く感じています。
出産後にSOELUを一度解約した今も、
「また必要になったとき、すぐ再開できる安心感」が残っています。
ヨガの時間を「自分を整える時間」として意識するようになってから、
心にも余裕が生まれ、子どもにも優しくなれた気がします。
💰 今なら100円で体験できるSOELUトライアル
SOELUでは、通常1,000円のトライアルが
今なら【100円】で体験できます。
＼たった100円で“自分時間”を取り戻すチャンス／
おうちの中で、ヨガマット1枚分のスペースがあればOK。
顔出しなしで参加できるので、
「運動は久しぶり…」という方でも安心です。
✨おわりに
ママが整うと、家の空気もやさしく整います。
子どもの笑顔も、パートナーとの時間も、
わたし自身がご機嫌でいることから始まるのかもしれません。
無理をしなくていい、たった10分のリフレッシュ。
SOELUのオンラインヨガで、あなたの「自分時間」を取り戻してみませんか？🌸
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