ワーキングペアレンツの皆様、今日もお疲れさまです。2歳の女の子を育てつつ、フリーランスとして仕事をし、自分時間も諦めたくない、えいママです。
子育てや仕事で毎日忙しいママさんにとって、自分だけの時間を確保するのは難しいですよね。私もそんなママの１人ですが、LAVAのおかげで心も体もリフレッシュしています。2022年9月から会員なので、会員歴2年ほどの私がLAVAがママさんにおすすめな点をご紹介したいと思います。
LAVAとは
LAVAは、全国に現在470店舗以上展開する女性専用のホットヨガスタジオです。この記事を見てくださっている方の生活圏内に、LAVAがある方がほとんどではないでしょうか。体のお悩み特化のクラスや音楽に合わせた個性的なクラスまで種類が豊富で、自分に合ったレッスンを選ぶことができます。専任のインストラクターがレッスン丁寧に指導してくれるので、初心者でも安心して参加できます。
LAVAが忙しいママさんに特におすすめな理由
短時間で効果を実感できる
LAVAのレッスンは、60分です。前後の着替えや移動時間を含めても２時間もあればリフレッシュできるので、パパに２時間子どもを見ててもらえればスッキリできます。短時間でもしっかり汗をかいて、運動効果を実感し、達成感も感じて気分が良くなります。継続していく為には、通いやすいことが大事だと思いますが、LAVAは店舗数が多いので、あなたもきっと通いやすいのでは？と思います。
一部スタジオでは、赤ちゃんと一緒に参加できるスタジオもあります。
心身のストレス解消に効果的
ヨガは、心身のストレス解消に効果的な運動です。LAVAのレッスンでは、呼吸と動きを意識することで、日頃の疲れを癒すことができます。レッスン終わりは5分ほど横になっておやすみする時間もあります。母親業はマルチタスクで脳も体も疲れるので、１時間自分の呼吸と動きだけに集中して、暗い部屋で横になることで、日々稼働している脳と身体を一気に休めることができるので、頭が本当にスッキリするんです。
水をたくさん飲むきっかけになる
レッスン中はとにかく汗をかくので、多くの参加者さんが１ℓほどの大きいボトルを持って参加されています。有料オプションですが、水素水のタンクが店舗に置いてあるので、重たい水を持っていかなくても店舗で水を汲むことができます。私は最初の3ヶ月だけ、スターターセットの中に水素水が含まれてたいたので、身体にいい感じがして嬉しかったです。
会員種別を選べばママさんも継続しやすい
私は都内住みで、住宅街にある店舗に通っています。オフィス街でないので、平日昼間のクラスでも参加者の方は割といらっしゃいます。
LAVAを始めた頃は仕事をまだしていなかったのと、最初は全日通い放題プラン(ライト・フル)だったので、平日はパパが早く帰ってこれる日に夜のクラスに参加したり、週末の朝にレッスンを受けたりしました。
仕事と保育園が始まったタイミングで、平日日中のみの(ライト・デイ)に変えて、お昼休憩や仕事を早く終わらせてレッスンに参加しました。
仕事の量が増えてからは月４回会員に変更し、週末や時間が作れた時だけ参加しています。
自分の生活スタイルに合わせて、会員種別を選べるのは便利です。
キャンセルはレッスン開始60分前までOK
LAVAのアプリでレッスンの予約をします。予約方法も簡単だし、キャンセルはレッスン開始60分前まで可能です。子供の体調などで予定が変わりやすいママにとって、直前までキャンセル可能なのは、かなりありがたいですよね。
小さい赤ちゃんを抱っこしているママに特におすすめ
育児家事は基本的に前屈みの姿勢なので、背中がどんどん丸くなっていくのを産後に経験しました。新生児の時は、私は手首が腱鞘炎になって整体に通った時もあります。
LAVAに通ってからは、姿勢を意識したり胸を開くことを意識できたので、猫背姿勢から少しずつ変化できました。
鏡に向かう時間を強制的に作れるのも、女性にとって大事だと思います。
まとめ
LAVAは、忙しいママさんにおすすめのホットヨガスタジオです。タイパ抜群のLAVAなら、心も体もリフレッシュできる！私は本当にそう思って、今も2年ほど継続中です。通い始めた当初は出来なかった型ができるようになったりして、身体に効果を感じられると思います。今は月４回の会員ですが、細く長くLAVAとお付き合いして、年齢に負けない身体を作りたいです。心にもいい効果だらけなので、一緒にご機嫌なママライフを続けていきましょう。
近所にLAVAが無い、通う時間を作るのが大変、という方にはオンラインヨガという選択肢もあります。
オンラインヨガは家の中が整っている、心が落ち着いている時はいいと思うのですが、そうで無い時、例えば産後で子どもが寝た後に家事が溜まっている状態でとてもそういう時間を作れないと思います。オンラインヨガにも予約機能はありますが、やはり仕事場(戦場?)である家から離れて(距離は近い方がいいんだけど)約束の時間にいく、という行為そのものが心のリフレッシュになると思っています。
私の経験から言うと、近くのスタジオに週１回でも通う方がママの心身に効きます。ぜひ、LAVAのレッスンの体験、試してみてください。